Coaching online · powerlifting & bodybuilding femminile

Diventa più forte.
Costruisci il tuo percorso.

Powerlifting e bodybuilding femminile con un coaching online individuale, costruito sul tuo livello e sui tuoi obiettivi.

Seguita ovunque ti alleni · In tutta Italia
Principianti e atlete già allenate.

Anthony Ciccarelli segue una cliente durante uno stacco da terra
TecnicaForzaContinuità

Tre obiettivi, un coaching individuale

Da dove vuoi partire?

Non serve riconoscersi in un’etichetta. Scegli la direzione che ti rappresenta oggi: il percorso viene poi costruito sulla persona.

01

Powerlifting · prime basi

Voglio iniziare powerlifting

Per imparare squat, panca e stacco, sviluppare tecnica e costruire le prime progressioni con criterio.

Non devi essere già forte: partiamo dal livello che hai oggi.Trova il tuo percorso ↘
02

Powerlifting · progressione

Voglio migliorare le mie alzate

Per chi si allena già e vuole progredire con programmazione, analisi tecnica e gestione di carichi e fatica.

La preparazione a una competizione può diventare un obiettivo futuro, quando sarà il momento.Trova il tuo percorso ↘
03

Forza · ipertrofia

Voglio forza ed estetica

Per costruire massa muscolare, glutei e gambe senza rinunciare allo sviluppo della forza.

Un percorso ibrido, adattato alle tue priorità e alla tua esperienza.Trova il tuo percorso ↘

Metodo al Femminile

Non applico un metodo alla persona.
Costruisco il metodo sulla persona.

Partiamo da esperienza, obiettivi, tecnica, tempo disponibile, recupero e fatica. Il programma non è una previsione rigida: cambia con i feedback e con il tuo andamento reale.

La prima programmazione serve a iniziare a conoscerti. Le decisioni successive si basano su ciò che accade davvero in allenamento.

  1. 01Valutazione
  2. 02Programmazione
  3. 03Allenamento
  4. 04Feedback
  5. 05Analisi
  6. 06Adattamento
  7. 07Progresso

Come funziona

Non una semplice scheda.
Un percorso seguito anche a distanza.

Ogni allenamento produce informazioni. La programmazione, i video e il confronto continuo trasformano quelle informazioni nelle decisioni successive.

Parliamone su WhatsApp ↗
01Programmazione individuale
02App personale ACoaching
03Videocorrezioni illimitate
04Monitoraggio di carichi e progressioni
05Check periodici e call mensile
06Adattamenti su tecnica, recupero e fatica

Il lavoro sul campo

Tecnica, presenza e contenuti reali.

Atleta durante uno squat con Anthony Ciccarelli che osserva la tecnica
Squat
Atleta durante una distensione su panca con Anthony Ciccarelli in assistenza
Panca
Atleta nella preparazione dello stacco da terra
Stacco
Anthony Ciccarelli segue una cliente durante un esercizio per la parte superiore del corpo
Bodybuilding femminile
Anthony Ciccarelli osserva una cliente durante uno squat su box
Coaching online
Anthony Ciccarelli durante la prova di squat in una gara di powerlifting
Gara · squat
Anthony Ciccarelli durante la prova di panca in una gara di powerlifting
Gara · panca
Anthony Ciccarelli durante la prova di stacco in una gara di powerlifting
Gara · stacco

Percorso guidato · 2 minuti

Trova la direzione più vicina a te.

Domanda 1 di 6
Qual è il tuo obiettivo principale?

Esperienze reali

Le mie atlete dicono

★★★★★
“Mi sto trovando molto bene con il servizio di Coaching, le correzioni sono sempre puntuali, chiare e veloci. Mi aiuta tanto a riuscire ad allenarmi nonostante i miei orari. Le progressioni sono comunque piuttosto lente, quindi penso sia utile fare un richiamo ogni due o tre mesi per rivederle e continuare a migliorare la tecnica.”

Atleta Coaching Online

Testo integrale verificato · coaching in autonomia
★★★★★
“L’adesione al servizio Coaching di Anthony Ciccarelli è stata una delle migliori scelte che ho fatto per me ed i miei allenamenti in palestra. Ho aderito 7 mesi fa e già in questi pochi mesi ho raggiunto obiettivi che non avevo raggiunto in quasi 5 anni di allenamenti costanti. Anthony mi ha portato ad aumentare la mia forza e mi guida costantemente nel miglioramento tecnico delle esecuzioni. Le sue correzioni arrivano puntualmente dopo ogni mio allenamento, inoltre durante l’allenamento in presenza non si stanca mai di ricordarmi determinati concetti che, da neofita, ancora non padroneggio. Sono molto soddisfatta della professionalità e dell’attenzione da parte di Anthony e soprattutto della sua esperienza in questo campo in continuo miglioramento!”

Atleta — forza e tecnica

Testo integrale verificato · programmazione e tecnica
★★★★★
“Con l’app mi trovo molto bene perché è utile per avere tutto tracciato per chi come me si allena in autonomia ed è una cosa rara da trovare. In studio anche mi trovo molto bene essendo uno spazio riservato e molto ben attrezzato, oltre al fatto che è sempre super pulito e c’è anche il parcheggio e non è scontato. Poi allenarmi da sola ma con la tua supervisione mi fa stare tranquilla ed è utile per ottimizzare l’allenamento… quindi top! Con la programmazione mi trovo bene, nonostante non mi alleno da tantissimo, e ho già visto netti miglioramenti come dicevamo l’altra volta… soprattutto sul gluteo. Quindi sì, consigliatissimo. Da 1 a 10 direi che lo consiglierei 11!”

Atleta Coaching in Studio

Testo integrale verificato · recensione in studio, contesto invariato
★★★★★
“Un anno fa, dopo un infortunio che mi ha lasciato con una frattura al bacino, pensavo che la mia vita sarebbe cambiata per sempre. Ma grazie al mio Personal Trainer, con cui lavoro da 9 mesi, ho trovato la forza e la motivazione per superare le difficoltà e tornare a essere me stessa.”

Cliente — ritorno all’allenamento

Estratto verificabile: lo screenshot disponibile è tagliato nella parte finale
★★★★★
“Personal trainer professionale, preciso e sempre disponibile. Inoltre ha saputo subito comprendere il tipo di allenamento e approccio alla palestra che cercavo, dopo tanti anni di fermo. Grazie anche a lui ho ritrovato la voglia di andare ad allenarmi ed impegnarmi per migliorare me stesso.”

Cliente — ripresa dell’allenamento

Testo integrale verificato · ripresa e costanza
★★★★★
“I tuoi allenamenti mi fanno stare sempre meglio, non solo fisicamente: migliora l’umore e mi sento più carica di energie.”

Atleta — benessere e costanza

Recensione originale · energia e continuità
Anthony Ciccarelli durante un allenamento di forza

Chi sono

Anthony Ciccarelli

Coach, atleta e laureando in Scienze Motorie.

Lo sport è da sempre una parte centrale della mia vita. Ho trasformato questa passione nel mio lavoro per aiutare le persone a diventare più forti, competenti e consapevoli nel proprio allenamento.

Insegnare, spiegare il perché, costruire fiducia e guidare il cambiamento: il coaching online porta questo lavoro nella palestra in cui scegli di allenarti.

Percorso professionale

Formazione continua.
Applicazione pratica.

  • Laureando in Scienze Motorie
  • Master Specialista in Chinesiologia — ATS / SportScience
  • Istruttore di Forza — Accademia Italiana della Forza
  • Specializzazione nel bodybuilding femminile
  • Specializzazione nel fitness post-infortunio
  • Training camp pratici Project inVictus
  • Mentorship DC Coaching con Davide Casappa — maggio/ottobre 2025
Approfondimenti in Chinesiologia

Modello Chinesiologico e logica del movimento · Piede · Caviglia · Ginocchio · Anca · Bacino · Rachide · Gabbia toracica · Spalla · Gomito · Polso · Mano.

Domande frequenti

Prima di iniziare

Posso iniziare powerlifting da zero?

Sì. Squat, panca e stacco vengono introdotti con varianti e progressioni adatte alla tua esperienza, senza dare per scontate competenze tecniche.

Devo essere già forte?

No. La forza è una qualità che si costruisce. Il percorso parte da ciò che sai fare oggi e rende misurabili i progressi nel tempo.

Quante volte devo allenarmi?

La frequenza viene scelta in base a obiettivi, recupero e tempo disponibile. Il programma deve entrare nella tua settimana reale, non in una settimana ideale.

Come funzionano le videocorrezioni?

Carichi i video delle esecuzioni tramite gli strumenti del percorso e ricevi indicazioni tecniche chiare da applicare negli allenamenti successivi.

Posso essere seguita dalla mia palestra?

Sì. Il coaching online è pensato per accompagnarti ovunque ti alleni, purché l’attrezzatura disponibile sia coerente con il programma.

Come viene adattato il programma?

Carichi, tecnica, recupero, fatica e feedback guidano gli adattamenti. La programmazione evolve con la tua risposta reale al lavoro.

Posso unire powerlifting e bodybuilding?

Sì. Forza e ipertrofia possono convivere: distribuzione del volume, priorità e selezione degli esercizi vengono costruite sul tuo obiettivo.

Posso prepararmi in futuro per una gara?

Può diventare una direzione del percorso. La scelta viene valutata insieme quando esperienza, tecnica e obiettivi rendono sensato programmare una preparazione.

Come funziona il coaching online?

Ricevi programmazione individuale, app personale, videocorrezioni illimitate, monitoraggio, check periodici e una call mensile. Non una semplice scheda: un percorso seguito anche a distanza.

Il prossimo passo

La forza si costruisce.
Il percorso anche.

Raccontami dove sei, cosa vuoi migliorare e come ti alleni. Capiremo insieme se il coaching online è la direzione adatta.

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