Powerlifting · prime basi
Voglio iniziare powerlifting
Per imparare squat, panca e stacco, sviluppare tecnica e costruire le prime progressioni con criterio.
Non devi essere già forte: partiamo dal livello che hai oggi.Trova il tuo percorso ↘Coaching online · powerlifting & bodybuilding femminile
Powerlifting e bodybuilding femminile con un coaching online individuale, costruito sul tuo livello e sui tuoi obiettivi.
Seguita ovunque ti alleni · In tutta Italia
Principianti e atlete già allenate.

Tre obiettivi, un coaching individuale
Non serve riconoscersi in un’etichetta. Scegli la direzione che ti rappresenta oggi: il percorso viene poi costruito sulla persona.
Powerlifting · prime basi
Per imparare squat, panca e stacco, sviluppare tecnica e costruire le prime progressioni con criterio.
Non devi essere già forte: partiamo dal livello che hai oggi.Trova il tuo percorso ↘Powerlifting · progressione
Per chi si allena già e vuole progredire con programmazione, analisi tecnica e gestione di carichi e fatica.
La preparazione a una competizione può diventare un obiettivo futuro, quando sarà il momento.Trova il tuo percorso ↘Forza · ipertrofia
Per costruire massa muscolare, glutei e gambe senza rinunciare allo sviluppo della forza.
Un percorso ibrido, adattato alle tue priorità e alla tua esperienza.Trova il tuo percorso ↘Metodo al Femminile
Partiamo da esperienza, obiettivi, tecnica, tempo disponibile, recupero e fatica. Il programma non è una previsione rigida: cambia con i feedback e con il tuo andamento reale.
La prima programmazione serve a iniziare a conoscerti. Le decisioni successive si basano su ciò che accade davvero in allenamento.
Come funziona
Ogni allenamento produce informazioni. La programmazione, i video e il confronto continuo trasformano quelle informazioni nelle decisioni successive.
Parliamone su WhatsApp ↗Il lavoro sul campo








Percorso guidato · 2 minuti
Esperienze reali
“Mi sto trovando molto bene con il servizio di Coaching, le correzioni sono sempre puntuali, chiare e veloci. Mi aiuta tanto a riuscire ad allenarmi nonostante i miei orari. Le progressioni sono comunque piuttosto lente, quindi penso sia utile fare un richiamo ogni due o tre mesi per rivederle e continuare a migliorare la tecnica.”
Atleta Coaching Online
Testo integrale verificato · coaching in autonomia“L’adesione al servizio Coaching di Anthony Ciccarelli è stata una delle migliori scelte che ho fatto per me ed i miei allenamenti in palestra. Ho aderito 7 mesi fa e già in questi pochi mesi ho raggiunto obiettivi che non avevo raggiunto in quasi 5 anni di allenamenti costanti. Anthony mi ha portato ad aumentare la mia forza e mi guida costantemente nel miglioramento tecnico delle esecuzioni. Le sue correzioni arrivano puntualmente dopo ogni mio allenamento, inoltre durante l’allenamento in presenza non si stanca mai di ricordarmi determinati concetti che, da neofita, ancora non padroneggio. Sono molto soddisfatta della professionalità e dell’attenzione da parte di Anthony e soprattutto della sua esperienza in questo campo in continuo miglioramento!”
Atleta — forza e tecnica
Testo integrale verificato · programmazione e tecnica“Con l’app mi trovo molto bene perché è utile per avere tutto tracciato per chi come me si allena in autonomia ed è una cosa rara da trovare. In studio anche mi trovo molto bene essendo uno spazio riservato e molto ben attrezzato, oltre al fatto che è sempre super pulito e c’è anche il parcheggio e non è scontato. Poi allenarmi da sola ma con la tua supervisione mi fa stare tranquilla ed è utile per ottimizzare l’allenamento… quindi top! Con la programmazione mi trovo bene, nonostante non mi alleno da tantissimo, e ho già visto netti miglioramenti come dicevamo l’altra volta… soprattutto sul gluteo. Quindi sì, consigliatissimo. Da 1 a 10 direi che lo consiglierei 11!”
Atleta Coaching in Studio
Testo integrale verificato · recensione in studio, contesto invariato“Un anno fa, dopo un infortunio che mi ha lasciato con una frattura al bacino, pensavo che la mia vita sarebbe cambiata per sempre. Ma grazie al mio Personal Trainer, con cui lavoro da 9 mesi, ho trovato la forza e la motivazione per superare le difficoltà e tornare a essere me stessa.”
Cliente — ritorno all’allenamento
Estratto verificabile: lo screenshot disponibile è tagliato nella parte finale“Personal trainer professionale, preciso e sempre disponibile. Inoltre ha saputo subito comprendere il tipo di allenamento e approccio alla palestra che cercavo, dopo tanti anni di fermo. Grazie anche a lui ho ritrovato la voglia di andare ad allenarmi ed impegnarmi per migliorare me stesso.”
Cliente — ripresa dell’allenamento
Testo integrale verificato · ripresa e costanza“I tuoi allenamenti mi fanno stare sempre meglio, non solo fisicamente: migliora l’umore e mi sento più carica di energie.”
Atleta — benessere e costanza
Recensione originale · energia e continuità
Chi sono
Coach, atleta e laureando in Scienze Motorie.
Lo sport è da sempre una parte centrale della mia vita. Ho trasformato questa passione nel mio lavoro per aiutare le persone a diventare più forti, competenti e consapevoli nel proprio allenamento.
Insegnare, spiegare il perché, costruire fiducia e guidare il cambiamento: il coaching online porta questo lavoro nella palestra in cui scegli di allenarti.
Percorso professionale
Modello Chinesiologico e logica del movimento · Piede · Caviglia · Ginocchio · Anca · Bacino · Rachide · Gabbia toracica · Spalla · Gomito · Polso · Mano.
Domande frequenti
Sì. Squat, panca e stacco vengono introdotti con varianti e progressioni adatte alla tua esperienza, senza dare per scontate competenze tecniche.
No. La forza è una qualità che si costruisce. Il percorso parte da ciò che sai fare oggi e rende misurabili i progressi nel tempo.
La frequenza viene scelta in base a obiettivi, recupero e tempo disponibile. Il programma deve entrare nella tua settimana reale, non in una settimana ideale.
Carichi i video delle esecuzioni tramite gli strumenti del percorso e ricevi indicazioni tecniche chiare da applicare negli allenamenti successivi.
Sì. Il coaching online è pensato per accompagnarti ovunque ti alleni, purché l’attrezzatura disponibile sia coerente con il programma.
Carichi, tecnica, recupero, fatica e feedback guidano gli adattamenti. La programmazione evolve con la tua risposta reale al lavoro.
Sì. Forza e ipertrofia possono convivere: distribuzione del volume, priorità e selezione degli esercizi vengono costruite sul tuo obiettivo.
Può diventare una direzione del percorso. La scelta viene valutata insieme quando esperienza, tecnica e obiettivi rendono sensato programmare una preparazione.
Ricevi programmazione individuale, app personale, videocorrezioni illimitate, monitoraggio, check periodici e una call mensile. Non una semplice scheda: un percorso seguito anche a distanza.
Il prossimo passo
Raccontami dove sei, cosa vuoi migliorare e come ti alleni. Capiremo insieme se il coaching online è la direzione adatta.
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